DES COURS
ADAPTÉS
À TOUS
Pour se défouler et se surpasser
CARDIO FIGHT
APPRENEZ LES TECHNIQUES DE BOXE EN AMÉLIORANT VOTRE CARDIO !
Le Cardio Fight est un cours qui utilise les techniques de boxe pieds/poings au sac de frappe, permettant de faire travailler l'ensemble du corps de façon ludique et complète.
En variant les rythmes d'effort, vous améliorez votre condition physique globale vous développez votre cardio et vous augmentez votre résistance à l’essoufflement et à la fatigue musculaire.
Encadré par des coachs de sports de combat, c'est le cours idéal pour repousser vos limites, évacuer votre stress et brûler des calories sans vous en rendre compte !
CIRCUIT TRAINING
RENFORCEZ VOTRE CORPS !
Il s’agit d’une méthode d'entraînement qui enchaîne différents mouvements de renforcement musculaire afin de faire travailler l'ensemble du corps grâce à des ateliers et des accessoires.
La combinaison de mouvements qui ciblent différents muscles (dos, cuisses, abdos...) permet d'avoir une séance complète. On utilise des exercices au poids de corps avec du petit matériel et divers accessoires.
Le Circuit Training est accessible à tous les niveaux de condition physique et l'entraîneur s'adapte à vos blessures et douleurs pour garantir une séance ludique et variée.
CROSS FIGHT
AMÉLIOREZ VOTRE CONDITION PHYSIQUE GLOBALE !
Alliant Cardio Fight et Circuit Training, ce cours complet vous permet de travailler à la fois renforcement musculaire et boxe. Chaque session est structurée pour varier les types d'effort augmentant ainsi votre dépense calorique, votre force et votre cardio.
En enchaînant des exercices en circuit, vous alternez entre boxe sur sac de frappe et mouvements de musculation variés pour affiner votre silhouette, augmenter votre endurance et bien plus encore.
Une activité sportive intense et adaptée à tous qui vous donnera envie de vous dépasser davantage.
SUPERWOMAN
LE COURS 100% FÉMININ !
La séance se déroule comme pour un Cross Fight mais elle est réservée aux femmes qui ne veulent pas être ralenties par les mecs !
Une session intense, alliant boxe sur sac de frappe et renforcement musculaire, parfaite pour se défouler, améliorer sa coordination et renforcer sa confiance en soi.
Un cours où chacune peut se sentir à l'aise et se concentrer pleinement sur ses objectifs personnels !
10 ROUNDS
DÉPASSEZ-VOUS DE FAÇON LUDIQUE !
Le cours est organisé en 10 rounds de 3 minutes séparés par 1 minute de pause. Tout au long de la séance vous alternez entre boxe sur sac de frappe et renforcement musculaire.
Chaque round est différent et divisé en plusieurs exercices intenses et variés.
Un cours cardio et complet qui vous permettra de gagner en endurance et d'améliorer votre condition physique globale.
PAOS
RÉALISEZ DES TECHNIQUES DE COMBAT SANS PRENDRE DE COUPS !
Les paos sont des petits boucliers qui permettent de travailler les techniques de boxe pieds/poings sans se faire mal. Lors de ce cours, votre partenaire vous fera travailler vos frappes sous l’œil d'un entraîneur de sport de combat. Contrairement au sac de frappe traditionnel, le pao offre plus d’interaction et de réalisme pour une expérience d’entraînement unique.
Apprenez à vous déplacer, à frapper et esquiver pour solliciter non seulement vos muscles et votre cardio, mais aussi votre coordination, vos appuis et votre concentration.
Adaptées à tous les niveaux, ces séances vous permettront de repousser vos limites lors d'un entraînement intense et ludique.
KICKBOXING
DÉVELOPPEZ VOS TECHNIQUES ET VOTRE PHYSIQUE !
Les cours de kickboxing offrent une expérience dynamique et engageante, alliant travail technique et cardio.
Les entraînements en binôme ou sur sac de frappe permettent de développer à la fois des compétences de combat et une excellente condition physique. Ces séances sont conçues pour être accessibles à tous et à toutes, quel que soit le niveau de pratique.
Que vous soyez débutant ou plus expérimenté, vous trouverez un environnement motivant pour progresser et vous amuser tout en vous défoulant.
BOXE TRAINING
MAÎTRISEZ L'ART DE LA BOXE !
Le boxe training est une discipline complète qui allie technique, cardio et renforcement musculaire pour progresser et se dépasser lors d'une séance intense.
Chaque entraînement est conçu pour améliorer non seulement vos compétences en boxe, mais aussi votre endurance et votre force. En combinant des exercices de frappe, des mouvements de pieds et des circuits de renforcement, vous développez une condition physique optimale.
Que vous soyez débutant ou confirmé, le boxe training est une excellente manière de se défouler tout en travaillant son corps de manière harmonieuse.
CROSS PAOS
ALLIEZ FORCE ET AMUSEMENT !
Même principe que lors d'un cours de Paos, cette séance intègre du renforcement musculaire entre deux enchaînements de techniques de frappe.
C'est une séance hybride qui permet de diversifier les exercices avec votre partenaire tout en s'amusant et en travaillant les techniques de boxe pieds/poings en toute sécurité.
Ce cours est idéal pour ceux qui souhaitent allier plaisir et efficacité dans leur entraînement.
POWER
OPTIMISEZ VOTRE PERFORMANCE SPORTIVE !
Une séance de préparation physique visant à développer l'ensemble des qualités physiques pour améliorer la performance sportive et prévenir les blessures.
Lors de ce cours on travaille sur des exercices de renforcement musculaire, de force, de mobilité, de coordination et de cardio adaptés aux besoins spécifiques de chacun.
En intégrant ces séances dans un programme d'entraînement, on favorise une meilleure condition physique et une récupération optimale.
Un cours idéal pour vous entraîner en toute confiance avec des charges adaptées à votre niveau !
SPORTS DE COMBAT
POUR ALLER ENCORE PLUS LOIN !
Les sports de combat sont donnés par l'association Impact64 sur Biarritz et à Fit Fight. Les cours sont enseignés par des coachs passionnés diplômés qui font ou ont fait de la compétition et sont adaptés à tous les niveaux.
Les disciplines pratiquées sont :
- La Boxe : sport qui utilise uniquement les techniques de poings, le travail d'esquive et de déplacement.
- Le Full Contact : pratique qui combine les coups de poing de la boxe anglaise et les coups de pied des arts martiaux sans coups dans les jambes.
- Light Contact : variante plus légère du Full Contact avec des coups à la touche et contrôlés.
- La Muay Thaï : art martial thaïlandais qui combine les techniques de frappe avec des techniques de corps à corps debout, de saisies et de projections au sol.
Toutes les informations et plannings sont disponibles sur le site impact64.com
ACCÈS LIBRE
PRATIQUEZ EN TOUTE AUTONOMIE !
Pas disponible pour les cours collectifs ? Profitez de nos 100m2 d’espace spécialement dédié à vos séances d’entraînement.
Une salle entièrement équipée avec du matériel de musculation, fitness et boxe pour une préparation physique dans des conditions optimales.
Barres de traction, rack à squat, haltères, kettlebells, box jump, vélos, sacs de frappe… autant de matériel de qualité mis à votre disposition pour des séances intenses et variées.
Quels que soient vos besoins, nos coachs peuvent répondre à vos questions et élaborer des programmes d'entrainement avec vous.
