Faire de la boxe pour se mettre en forme!?

Pourquoi les meilleurs athlètes et acteurs du monde entier s’adonnent-ils à la boxe pour améliorer leur condition physique? De l’acteur Mark Wahlberg à la mannequin de Victoria’s Secret, Gigi Hadid, tout le monde porte une paire de gants pour se mettre en forme. Qu’est-ce qui fait la force d’une séance d’entraînement de boxe?


1. La séance passe vite, plus d'ennui ou de lassitude Vous ennuyez-vous de courir sur un tapis roulant ou de faire du vélo à chaque fois? Voici quelque chose qui va vous rafraîchir. L'entrainement de boxe est complet, il travaille chaque groupe de muscles de votre corps et vous garde sur les pieds (littéralement). Une séance de boxe intense assurera que vous ne vous ennuyez pas et vous laissera à bout de souffle, voulant plus.


2. Fournit un entraînement complet du corps Contrairement à la croyance populaire, vous ne frappez pas comme des barbares sans technique ou contrôle. En fait, tout votre corps, des pieds aux épaules, est utilisé lorsque vous frappez un coup de poing parfait avec la technique appropriée. De plus, la boxe pied-poings (full-contact ou kickboxing) vous apporte un travail complet. Alliant le travail cardio, musculaire, mental, de souplesse et de coordination, les séances vous apporteront une évolution sur tous les plans!


3. Vous pouvez brûler jusqu’à 1000 calories en une seule session Les séances d’entraînement de boxe peuvent vous aider à brûler jusqu’à 1 000 calories une seule séance, qui correspond exactement au type d’entraînement dont vous avez besoin pour réduire votre pourcentage de graisse corporelle.


4. C’est une forme d’entraînement par intervalles de haute intensité Les séances d’entraînement de boxe sont une forme d’entraînement par intervalles de haute intensité qui vous aident à développer et à conserver vos muscles en raison de la nature explosive et puissante des mouvements impliqués. Un entraînement de haute intensité comme la boxe vous aidera à perdre de la graisse corporelle tout en conservant vos muscles. Tandis qu’un cardio de faible intensité (comme la course à pied) en endurance pourrait entraîner une perte de masse musculaire et de force.


5. Améliore la coordination et soulage le stress Outre les avantages évidents de la boxe mentionnés ci-dessus, la boxe est également un excellent moyen de réduire le stress et vous aide à mieux vous concentrer tout en améliorant vos performances quotidiennes. Garder le stress sous contrôle tout en obtenant la bonne nutrition est la clé de l'évolution de votre forme physique à long terme et du maintien d’un faible taux de graisse corporelle.

Maintenant que nous savons à quel point la boxe nous permet de rester en forme, il est temps de l’inclure dans notre quotidien!


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